晚飯剛一吃完，還沒(méi)來(lái)得及放碗筷，老周的愛(ài)人就催促著他下樓散步走路了。

賦閑在家，愛(ài)人制定的作息時(shí)間表每天晚飯后走步是老周必須完成的作業(yè)。朝著什么方向，走哪條線路，走多長(zhǎng)時(shí)間，走多少步數(shù)，愛(ài)人都做了嚴(yán)格的要求。

愛(ài)人的要求，看似“苛刻”，實(shí)則是一種恩愛(ài)。

實(shí)話說(shuō)，這么多年來(lái)，老周是很少在家吃晚飯的，不是陪客人，就是陪朋友，再就是經(jīng)常性地、長(zhǎng)時(shí)間地出差，哪有時(shí)間、哪有規(guī)律、哪有閑情走步、鍛煉身體呢？

老周換上軟軟的布鞋，走下樓梯，走出單元，迎著晚霞，踏著薄薄的余暉，沿著愛(ài)人規(guī)劃的線路走步了。

老周由東至西，經(jīng)過(guò)小區(qū)“聚龍廣潮，沿“波光廊橋”，穿過(guò)“龍溪谷”、“別洞天”、“疊水溪”、“珍珠潭”到“西湖龍景”，再通過(guò)瀑布小徑，穿過(guò)潺潺流動(dòng)的小溪、高大喬木古樹(shù)，走向西北角一塊30平方米、中間綠草坪上栽著銀杏樹(shù)的休閑地走步。

老周愛(ài)人精確地計(jì)算過(guò)，按照正常腳步走一圈剛好80步，1分鐘走2圈，5圈為一大圈，每天完成5大圈。每次2000步走完后，腳底會(huì)發(fā)熱，背心會(huì)發(fā)潮，額頭會(huì)冒汗，嘴巴會(huì)干澀，就達(dá)到鍛煉的目的和效果了，然后回家正好是中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播的時(shí)間。

為何要求老周每天晚飯后必須走步呢，他愛(ài)人這樣講到：“走路是一項(xiàng)最好的運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體是一種最好的方法，全球盛行。前任英國(guó)首相布萊爾，帶頭動(dòng)員百姓走路上班。在步行成風(fēng)的西班牙，下班后，更是舉國(guó)上下都會(huì)外出散步。美國(guó)最新一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全世界最?lèi)?ài)走路的是澳大利亞人，每天平均要走9695步，其次是瑞士人，每天走9650步。在亞洲，最?lèi)?ài)走路的是日本人，每天要走7168步�？墒窃谖覀冎袊�(guó)，很多人卻忽視了這一點(diǎn)，特別是年輕人、和在位上班的領(lǐng)導(dǎo)，不愛(ài)走路、沒(méi)有時(shí)間走路的現(xiàn)象特別嚴(yán)重”。

老周愛(ài)人講得非常正確。

據(jù)有關(guān)資料顯示，在荷蘭，有一個(gè)全球最大的“走路節(jié)”，已經(jīng)堅(jiān)持了100年的時(shí)間。心血管病專家、衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光曾經(jīng)告訴記者：“如今，在西方許多發(fā)達(dá)國(guó)家，走路已成為參與人數(shù)最多的健身項(xiàng)目。僅北美洲，就有8000萬(wàn)人參加步行運(yùn)動(dòng)。美國(guó)有350個(gè)徒步俱樂(lè)部，瑞士則有120個(gè)。英國(guó)甚至把‘人人享有步行的權(quán)利’寫(xiě)進(jìn)法律，規(guī)定所有道路都要留出步行專用道”。洪教授指出：“對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，走路是預(yù)防心臟病最簡(jiǎn)單和最方便的方法。早在上世紀(jì)20年代初，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)奠基人、著名心臟病學(xué)家懷特博士就提出，步行鍛煉能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，并首創(chuàng)了以走路作為心臟病和心梗病人康復(fù)治療的方法，取得了良好效果。不久前，美國(guó)一項(xiàng)對(duì)1645名65歲以上老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：與每周步行少于1小時(shí)的老人相比，每周步行4小時(shí)以上者，其心血管住院費(fèi)減少69%，死亡率減少73%。路透社報(bào)道，美國(guó)匹茲堡大學(xué)研究表明，要防大腦萎縮、老年癡呆，途徑之一就是保證每周步行不少于9.6公里。因?yàn)椴叫胁粌H可以增加大腦體積，也會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問(wèn)題的幾率降低50%……”。

走步有這樣多的益處，有這樣多的好處，老周終于理解了愛(ài)人要求他每天堅(jiān)持走步的良苦用心。